神聖玫瑰修會

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體重:
身高:
BMI:[體重(公斤) / 身高²(公尺²)]

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今天台風所以在家抓著門上的橫樑練單槓，之後用自己家的啞鈴練低背、肱二頭、前臂…
覺的在背12組之後再練二頭(本來預計要3個動作9組)，效果不是很好，而且二頭練到第3組時，就覺的體力耗盡了；
 

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鐵克健身中心/基礎一般訓練討論
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=9193&sort=lastdate
在鐵克健身中心得到了有價值的意見，是建議直接有氧與拉單槓為主

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體重:75KG,
身高:168cm,

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