3ea53cd6f9548256a03625be94c1480b.JPG    
 
概要筆記

小修女 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

<考試準備難度>
簡單說考試準備難度是人事> 一般
一般行政的政治學和公共管理是半選擇半申論,人事行政的心理學和考銓則是全申論
申論較難準備, 閱卷老師給分變數也較高
.
一般行政的行政學 公管 公策 有相通而且內容變動不大
人事的話考銓一直在修法~
.

小修女 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


小修女 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()


轉自
http://lannacheer.pixnet.net/blog/post/37576402-%E...
>>>藉由談心相處, 來拉近心靈的交流...
發自內心了解女生的思維...讓女生覺的你是能站在女生立場,
試著理解對方感受的朋友...
知道她喜歡什麼、有哪些興趣 、愛吃什麼食物、有哪些習慣...>>>
>>>最好的迂迴戰術是「輕描淡寫」...這世間沒有一步登天的事,
要成功只能練習、練習、再練習....>>>

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

SCScrnShot_081412_234635.png
我喜歡的神族又改強了
 
載點
http://www.moddb.com/mods/sc-revolution-mod/downloads

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

ur555l.jpg
狂戰士快攻實況

 
以前我國中時, 同學都在迷星海爭霸1, 我超喜歡神族狂戰士的, 因為我曾玩自定義戰鬥, 我選人族一開始出了十幾名陸戰隊, 然後開場不到十分鐘, 就被電腦神族3名狂戰士滅國了…

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

短跑中距離跑的專項轉換肌力訓練該練什麼
 
問題1:
請問有沒有人知道專門討論短跑(<800m)、中距離跑(500~3000m, 特別是1200m), 如何在最短期、最有效提升成績、又重視勞逸適度、循序漸進、預防運動傷害、結合周期化重量阻力訓練、運動營養學….的書呢?

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1重量阻力訓練和跑步訓練的比例
重量訓練的確可維持肌肉,有助預防高強度跑步的運動傷害, 但是課表排了重量訓練的話, 跑步訓練時間強度和重訓時間強度都要減量, 以避免身體過度訓練反而越練越退步, 還容易運動傷害

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

1, 盡量每天吃35種不同食物,5~10蔬菜水果 [1],盡量每日變化食物的種類

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我試著用<丹尼爾跑步方程式>的思路排課表, 照課表練後, 感覺體能的確有一些增強, 跑步成績也每星期有幾秒的進步

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

硬舉2
<最新健美運動詳解增訂一版>說,練前臂的背後槓鈴手腕曲捲...站著做, 身體要稍微前傾(含胸拔背);
練腹部縮腹運動...腹肌出力姿勢--含胸拔背
[問題1],請問在此的「含胸拔背」用白話文解釋,是胸和背要怎麼做呢?為什麼這兩個訓練動作要「含胸拔背」呢?
我查百度百科,「含胸拔背」意思是身體放鬆,胸內凹, 背外凸, 在此的「含胸拔背」是這個意思嗎?

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這本書增跑步成績的訓練理論,我覺的滿有幫助的, 因為有仔細講怎麼排課表, 為什麼要這樣排課表...
缺點:
1用了很多術語
2沒講清楚重量訓練課表,該怎麼排

小修女 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲,請立即離開。

已滿十八歲者,亦請勿將內容提供給未成年人士。