今天台風所以在家抓著門上的橫樑練單槓，之後用自己家的啞鈴練低背、肱二頭、前臂…
覺的在背12組之後再練二頭(本來預計要3個動作9組)，效果不是很好，而且二頭練到第3組時，就覺的體力耗盡了；
- Jul 23 Wed 2014 13:28
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重訓計畫4、5
今天台風所以在家抓著門上的橫樑練單槓，之後用自己家的啞鈴練低背、肱二頭、前臂…
覺的在背12組之後再練二頭(本來預計要3個動作9組)，效果不是很好，而且二頭練到第3組時，就覺的體力耗盡了；
- Jul 22 Tue 2014 19:24
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重量訓練計畫2、3
鐵克健身中心/基礎一般訓練討論
http://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=9193&sort=lastdate
在鐵克健身中心得到了有價值的意見，是建議直接有氧與拉單槓為主
- Jul 13 Sun 2014 18:15
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泰伯倫之日感想 (Command & Conquer: Tiberian Sun)
- May 27 Tue 2014 22:55
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暴戰機甲兵 簡短的內天體(Inner Sphere)歷史
人類在行星間生活的歷史，偉大星際帝國的建立，以及被稱做氏族(Clan) 的人類社會組織的的創立，這所有一切一切的開始，全肇始於人類邁入太空。 在古老二十世紀末二十一世紀初的地球諸國間，對有關彼此傳統的聯盟以及仇恨的協商，創造了一個空前的全人類把力量貢獻於促進人類的進步的黃金盛世。 到2020年時，兩位科學家湯馬斯˙卡尼(Thomas Kearny)和藤田孝義(Takayoshi Fuchida)突破性的研究，導致了足以供能給整艘星艦的引擎的誕生。 在2027年，以第一具卡尼-藤田(Kearny-Fuchida)核融合引擎驅動的聯盟(Alliance)星艦哥倫比亞號(Columbia)歷史性 的首航抵達了火星。 這次短暫的旅程揭開了人類向外宇宙移民的序幕。
- May 27 Tue 2014 22:36
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暴戰機甲兵 星際聯盟的12條指揮原則
星際聯盟防禦戰隊(SLDF)的12條指揮原則
1.目標
始終牢記明確的目標。沒有目標，你就是在做無謂的犧牲。
2.攻勢
一有機會，盡可能的進攻並保持攻勢。敵人在撤退的時候是最弱的，你也是。
3.協調指揮
在指揮人員中，你需要始終瞭解你的上司和下屬以及他們在做什麼。這不僅能使你省掉許多麻煩，也會讓你更進一步的認識到怎樣使自己的任務符合全域。
4.兵力
在兵力不足的情況下，千萬不要隨意開戰。否則，再懶散的軍隊（只要他們的人數比你多）也能打敗你。
5.節省軍事力量
不要浪費體力和裝備。在最短的時間內，用足夠的兵力給敵人造成最大的損失。用剩餘的體力來利用你的戰利品或者裝備自己以防止反擊。
6.調遣兵力
瞭解調遣兵力能力的重要性。在戰場上和諧地調動兵速能夠鎮壓最棘手的對手，並能使流血降低到最低限度。
7.突襲
突襲能有效地使你的力量加倍。
8.情報
情報就像是雞蛋一樣,越新鮮越好。一個好的推測也許會贏得戰爭,但是若猜測不當的話最終會打敗仗。
9.簡明
如果一項計畫寫在紙上或在電腦類比程式中顯得很煩的話, 那麼它就不能成功,因為這太複雜了。好的計畫往往被證明是那些寫在秘密情報裡並能用簡單的手勢表現出來的。一個能被立即有效運用的方案要比一個完美的但是要10分鐘後才能奏效的方案好得多。
10.保持士氣
給你的士兵灌輸自豪, 責任, 價值和忠實感。不斷讓他們獲取最新資訊，讓他們感到舒適和愉快。軍官應該經常到前線去，不是去管閒事，而是要和士兵做面對面的交流。
11.管理
這是最乏味, 最困難的工作。但正確的管理要遠比面對敵人時沒有彈藥好得多。
12.仁慈
要意志堅定打勝戰。一旦戰爭結束，要尊重，優待你的戰俘。對於一名星際聯盟士兵來說，這不僅是正確的有道德的做法，此外， 一旦敵人的士兵瞭解到你對它們的仁慈，它們有可能會更心甘情願的投降。
-"初級戰略與戰術":第34次修訂本,修訂者亞歷山大.克里斯基將軍(Aleksandr Kerensky),2742年SLDF出版
1.目標
始終牢記明確的目標。沒有目標，你就是在做無謂的犧牲。
2.攻勢
一有機會，盡可能的進攻並保持攻勢。敵人在撤退的時候是最弱的，你也是。
3.協調指揮
在指揮人員中，你需要始終瞭解你的上司和下屬以及他們在做什麼。這不僅能使你省掉許多麻煩，也會讓你更進一步的認識到怎樣使自己的任務符合全域。
4.兵力
在兵力不足的情況下，千萬不要隨意開戰。否則，再懶散的軍隊（只要他們的人數比你多）也能打敗你。
5.節省軍事力量
不要浪費體力和裝備。在最短的時間內，用足夠的兵力給敵人造成最大的損失。用剩餘的體力來利用你的戰利品或者裝備自己以防止反擊。
6.調遣兵力
瞭解調遣兵力能力的重要性。在戰場上和諧地調動兵速能夠鎮壓最棘手的對手，並能使流血降低到最低限度。
7.突襲
突襲能有效地使你的力量加倍。
8.情報
情報就像是雞蛋一樣,越新鮮越好。一個好的推測也許會贏得戰爭,但是若猜測不當的話最終會打敗仗。
9.簡明
如果一項計畫寫在紙上或在電腦類比程式中顯得很煩的話, 那麼它就不能成功,因為這太複雜了。好的計畫往往被證明是那些寫在秘密情報裡並能用簡單的手勢表現出來的。一個能被立即有效運用的方案要比一個完美的但是要10分鐘後才能奏效的方案好得多。
10.保持士氣
給你的士兵灌輸自豪, 責任, 價值和忠實感。不斷讓他們獲取最新資訊，讓他們感到舒適和愉快。軍官應該經常到前線去，不是去管閒事，而是要和士兵做面對面的交流。
11.管理
這是最乏味, 最困難的工作。但正確的管理要遠比面對敵人時沒有彈藥好得多。
12.仁慈
要意志堅定打勝戰。一旦戰爭結束，要尊重，優待你的戰俘。對於一名星際聯盟士兵來說，這不僅是正確的有道德的做法，此外， 一旦敵人的士兵瞭解到你對它們的仁慈，它們有可能會更心甘情願的投降。
-"初級戰略與戰術":第34次修訂本,修訂者亞歷山大.克里斯基將軍(Aleksandr Kerensky),2742年SLDF出版
- May 27 Tue 2014 22:34
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暴戰機甲兵 氏族術語名詞解釋
公元31世紀，氏族軍入侵內天體世界
氏族(Clan克蘭高原軍)的語言是建立在星際聯盟標準英語基礎上的，但他們有一些關於自己風俗習慣的專門用語和詞彙。其中有一些詞彙是克倫斯基將軍(Kerenskys)從俄文中帶過來的，有一些則源於軍事術語。所有這些詞彙和專門用語都反映了克倫斯基將軍(Kerenskys)彌補星際聯盟語言不足的努力。下面的列表解釋了戰士(Warrior)階層的術語和其他一些氏族的專有名詞。這份列表並不完全，且亦沒有收錄不同氏族之間的語言差異。
氏族(Clan克蘭高原軍)的語言是建立在星際聯盟標準英語基礎上的，但他們有一些關於自己風俗習慣的專門用語和詞彙。其中有一些詞彙是克倫斯基將軍(Kerenskys)從俄文中帶過來的，有一些則源於軍事術語。所有這些詞彙和專門用語都反映了克倫斯基將軍(Kerenskys)彌補星際聯盟語言不足的努力。下面的列表解釋了戰士(Warrior)階層的術語和其他一些氏族的專有名詞。這份列表並不完全，且亦沒有收錄不同氏族之間的語言差異。
- May 27 Tue 2014 22:33
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暴戰機甲兵 血戰姓氏表
血戰姓氏(BLOODNAME血氏、血名、血戰之名)：
血戰姓氏是指在遷徙內戰(Exodus Civil War第二次長征)中與大可汗(ilKhan)~~尼查里斯.克里斯基(Nicholas Kerensky)站在一起的800名戰士的姓氏。這800名戰士也是氏族的優秀人類計畫的基礎。自從氏族建立以來，擁有這些姓氏的使用權是每一個氏族戰士的野心和夢想。
血戰姓氏是指在遷徙內戰(Exodus Civil War第二次長征)中與大可汗(ilKhan)~~尼查里斯.克里斯基(Nicholas Kerensky)站在一起的800名戰士的姓氏。這800名戰士也是氏族的優秀人類計畫的基礎。自從氏族建立以來，擁有這些姓氏的使用權是每一個氏族戰士的野心和夢想。
- May 27 Tue 2014 22:29
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沙丘詞典
沙丘前傳
Butlerian Jihad-巴特蘭聖戰，沙丘世界歷史中的重大事件，是一場人類對自己過於高超的科技產生的“會思考的機器”所發動的“聖戰”。巴特蘭聖戰扼殺了科技發展的道路，只有處在宇宙帝國邊緣的特拉蘇和以克斯的科學家得以繼續生產高科技“違禁物品”。
Butlerian Jihad-巴特蘭聖戰，沙丘世界歷史中的重大事件，是一場人類對自己過於高超的科技產生的“會思考的機器”所發動的“聖戰”。巴特蘭聖戰扼殺了科技發展的道路，只有處在宇宙帝國邊緣的特拉蘇和以克斯的科學家得以繼續生產高科技“違禁物品”。
- May 27 Tue 2014 21:55
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沙丘前傳 巴特蘭聖戰
沙丘前傳 巴特蘭聖戰
亞崔迪家族
大致上來說，巴特蘭聖戰(Butlerian Jihad)，這場戰爭發生在《沙丘魔堡》本傳故事的一萬多年前。第一階段應該是舊帝國的腐化。人類的足跡已經不限於地球，擴張到銀河的許多星球上。然而政治上的腐敗令人不滿，因此一群年輕人成立一個組織，用先進的科技攻打並推翻了舊帝國。這個組織由「二十泰坦」的集團來領導，成員們拋棄自己原本的名字而使用希臘、羅馬神話的名字。領導者叫阿加曼農，他的愛人叫朱諾。在舊帝國被推翻後，成立由思考機器和機器人主導的政府，而阿加曼農擔任機器人政府在人類間的代理人。
人類大量使用機械科技，包括阿加曼農在內的二十泰坦利用人工器官替補舊的器官而不斷延長壽命。可是過了七百多年的歲月，情況發生變化。已經有人不願意讓人類的命運置於機器人的絕對掌控。
亞崔迪家族
大致上來說，巴特蘭聖戰(Butlerian Jihad)，這場戰爭發生在《沙丘魔堡》本傳故事的一萬多年前。第一階段應該是舊帝國的腐化。人類的足跡已經不限於地球，擴張到銀河的許多星球上。然而政治上的腐敗令人不滿，因此一群年輕人成立一個組織，用先進的科技攻打並推翻了舊帝國。這個組織由「二十泰坦」的集團來領導，成員們拋棄自己原本的名字而使用希臘、羅馬神話的名字。領導者叫阿加曼農，他的愛人叫朱諾。在舊帝國被推翻後，成立由思考機器和機器人主導的政府，而阿加曼農擔任機器人政府在人類間的代理人。
人類大量使用機械科技，包括阿加曼農在內的二十泰坦利用人工器官替補舊的器官而不斷延長壽命。可是過了七百多年的歲月，情況發生變化。已經有人不願意讓人類的命運置於機器人的絕對掌控。
- May 27 Tue 2014 21:53
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沙丘 沙蟲生態系統
在地圖上，這個地方的名字是阿拉吉斯，不過通常人們稱這顆行星為沙丘。因為整個星球都是沙漠。這裡水分極其稀缺，甚至這裡的土著居民要隨時穿著能回收身體散失的所有水分的析濾 服。在外面活動不穿析濾服通常意味著愚蠢或者死亡。植物？只有極其稀少的人工培植的植物，用精巧的水汽捕捉器收集空氣中微量的的水分來維持其生長。而這種 極端的乾燥正是沙蟲生存的天堂。
這顆行星幾乎沒有綠色植物，只有沙海，卻保持著適合人類生存的完美的氧氣、氮氣、二氧化碳的比例。這讓人費解了很多年。
雖然這裡的自然條件惡劣，不適合人類生存，但是它出產香料，於是它成了帝國的一個重要中樞。 長期服食香料會讓人上癮，如果中斷服食可能在一定時期是身體不能適應。長期大量服食香料會使身體產生嚴重的依賴性，中斷服食甚至可能會導致死亡。但是長期服食香料可以顯著減緩衰老。
偶爾極大量服食會讓人產生幻象，這種幻象往往可以預知未來。正是服食香料後產生的對於未來的幻象讓吉爾德人能預測安全的宇航線路，從而讓吉爾德人壟斷了帝國的星際航行。 而長期大量服食香料精的做法是一般人所不能承受的。超量服食甚至會導致死亡。
沙蟲，弗雷曼人稱之為夏胡露，體型巨大，通常有數百米長，數十米粗，甚至更大。即便是幼年未成形的沙蟲也有近十米長。身體前端是巨大的嘴，嘴裡排列著無數沙蟲的牙，用沙蟲牙製造的嘯刃刀是弗雷曼人的標誌。牙上原本容納神經束的微孔可以儲存毒藥讓嘯刃刀變成見血封喉的毒刃。它們生活在沙漠深處，會吞噬出現在沙海上的一切，不論是盲目的行客還是巨大的香料工廠。任何不屬於沙丘自然的聲音都會引來沙蟲，弗雷曼人正是利用沙蟲的這種特性製造出了能發出規律響聲的鼓槌 用來吸引沙蟲。如果沙蟲來襲，除了逃命，只能任憑沙蟲吞噬其他的一切。通常沙蟲喜歡在沙漠下遊動，除了吞食沙漠上的東西，很少從沙海下浮出沙漠表面。它通體巨大的鱗甲外殼會保護它的身體不受沙礫損傷。如果它的鱗甲張開一個小口，進入其中的微小沙粒也會讓沙蟲不快，它會讓這一部分身體露在外面不沉入沙海。
這顆行星幾乎沒有綠色植物，只有沙海，卻保持著適合人類生存的完美的氧氣、氮氣、二氧化碳的比例。這讓人費解了很多年。
雖然這裡的自然條件惡劣，不適合人類生存，但是它出產香料，於是它成了帝國的一個重要中樞。 長期服食香料會讓人上癮，如果中斷服食可能在一定時期是身體不能適應。長期大量服食香料會使身體產生嚴重的依賴性，中斷服食甚至可能會導致死亡。但是長期服食香料可以顯著減緩衰老。
偶爾極大量服食會讓人產生幻象，這種幻象往往可以預知未來。正是服食香料後產生的對於未來的幻象讓吉爾德人能預測安全的宇航線路，從而讓吉爾德人壟斷了帝國的星際航行。 而長期大量服食香料精的做法是一般人所不能承受的。超量服食甚至會導致死亡。
沙蟲，弗雷曼人稱之為夏胡露，體型巨大，通常有數百米長，數十米粗，甚至更大。即便是幼年未成形的沙蟲也有近十米長。身體前端是巨大的嘴，嘴裡排列著無數沙蟲的牙，用沙蟲牙製造的嘯刃刀是弗雷曼人的標誌。牙上原本容納神經束的微孔可以儲存毒藥讓嘯刃刀變成見血封喉的毒刃。它們生活在沙漠深處，會吞噬出現在沙海上的一切，不論是盲目的行客還是巨大的香料工廠。任何不屬於沙丘自然的聲音都會引來沙蟲，弗雷曼人正是利用沙蟲的這種特性製造出了能發出規律響聲的鼓槌 用來吸引沙蟲。如果沙蟲來襲，除了逃命，只能任憑沙蟲吞噬其他的一切。通常沙蟲喜歡在沙漠下遊動，除了吞食沙漠上的東西，很少從沙海下浮出沙漠表面。它通體巨大的鱗甲外殼會保護它的身體不受沙礫損傷。如果它的鱗甲張開一個小口，進入其中的微小沙粒也會讓沙蟲不快，它會讓這一部分身體露在外面不沉入沙海。
- Feb 17 Mon 2014 20:41
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2月初高雄矮人礦坑桌遊店再遊
