神聖玫瑰修會

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現代人總是離不開電腦和智慧型手機，晚上更少不了日光燈和LED燈泡，不過這些光源晚上如果看太多，可能會打亂你的生理時鐘，甚至傷害你的健康，帶您來看以下這則報導。

6日，日本首次舉辦關於藍光的國際學術研討會，有300多名教授和醫師參加，發表了許多報告，告訴世人藍光對健康的影響，藍光究竟是什麼?平常我們看見的光源，可以分解成紅橙黃綠藍靛紫七種顏色，藍光就是指後面藍靛紫的部分，不過藍光看多了到底會怎麼樣?

九州大學做了一項實驗，結果發現一般人晚上會分泌大量的褪黑激素，但如果你在晚上接觸的藍光越多，褪黑激素的分泌量就會相對減少，換句話說，就是晚上接觸藍光會打亂人體的生理時鐘，只是讓生理時鐘失調，聽起來好像沒什麼，不過，生理時鐘其實和健康大有關係。

京 都大學做了一項實驗，準備了一隻生理時鐘正常、和一隻生理時鐘失調的老鼠，然後餵牠們吃高鹽分的食物，結果只有生理時鐘失調的老鼠得了高血壓，這麼看來， 晚上的確不能接觸過多的藍光，可是過多是指多少，學界目前還沒有定論，因此大多數的國家對藍光都沒有規範，民眾其實也不用過度恐慌，只要記得睡前2小時少 看電腦和手機，同時把亮度調整到原來的1/3，這樣不僅能保護眼睛，還能預防藍光傷身。

(民視新聞林信帆綜合報導)