馬克操是依照跑步的動作過程,將其分解成無數個單項動作,因跑步動作的被分解放大,而增加了動作的難度,也進一步訓練到了 協調和節奏控制等方面,更增加每一步幅的效率。
馬克操則是田徑運動基礎中的基礎動作,一般馬克操在伸展活動結束之後展開,也可以當作訓練後的緩和運動
馬克操是依照跑步的動作過程,將其分解成無數個單項動作,因跑步動作的被分解放大,而增加了動作的難度,也進一步訓練到了 協調和節奏控制等方面,更增加每一步幅的效率。
馬克操則是田徑運動基礎中的基礎動作,一般馬克操在伸展活動結束之後展開,也可以當作訓練後的緩和運動
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