目前分類：中長跑 (6)
- Aug 05 Wed 2015 19:50
短跑、中距離跑、爬樓梯競速的專項轉換期肌力訓練,該練什麼? (未完)
- Jul 24 Fri 2015 11:43
排中距離跑訓練課表的兩難 (未完)
1重量阻力訓練和跑步訓練的比例
重量訓練的確可維持肌肉,有助預防高強度跑步的運動傷害, 但是課表排了重量訓練的話, 跑步訓練時間強度和重訓時間強度都要減量, 以避免身體過度訓練反而越練越退步, 還容易運動傷害…
- Jul 17 Fri 2015 12:22
<丹尼爾跑步方程式> I 間歇跑課表問題
我試著用<丹尼爾跑步方程式>的思路排課表, 照課表練後, 感覺體能的確有一些增強, 跑步成績也每星期有幾秒的進步…
但是書上有一些細節, 其訓練目的沒有講的很清楚, 我看這本書很多次後, 產生了一些疑問…
- Jul 02 Thu 2015 14:06
<丹尼爾博士跑步方程式>術語表
- Jul 01 Wed 2015 14:58
中長跑課表的阻力訓練排法問題
- Jun 25 Thu 2015 21:27
跑步及國考1200m訓練原則
戰錘 (2)
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